Comment la vitamine D favorise l’équilibre oxydatif, stimule la santé intestinale et combat l’inflammation

Les actions biologiques bénéfiques de la vitamine D soutiennent à peu près tous les systèmes physiologiques de votre organisme : santé du cerveau, fonction cognitive et santé du système nerveux, santé et immunité intestinales, santé du système digestif, santé du cœur et fonction cardiovasculaire, santé des cheveux et de la peau, santé du squelette, métabolisme osseux, etc.

Toutefois, certaines personnes sont exposées à un risque de carence en vitamine D. Il s’agit notamment des personnes à la peau foncée qui ne sont pas en bonne santé.

Il s’agit notamment des personnes à la peau foncée qui ont une capacité réduite à absorber les rayons ultraviolets B (UVB) du soleil, des personnes qui ne s’exposent pas au soleil (personnes vivant dans des zones très polluées, travaillant de nuit ou confinées à la maison), des nourrissons qui n’ont pas été allaités, des personnes âgées dont la capacité de la peau à synthétiser la vitamine D diminue avec l’âge, des personnes souffrant de problèmes de santé qui limitent l’absorption des graisses, des personnes ayant un taux élevé de graisse corporelle ou des personnes végétaliennes qui évitent les aliments riches en vitamine D.

Heureusement, elles peuvent utiliser des suppléments de vitamine D pour remédier à ce problème. Les suppléments de vitamine D sont disponibles sous forme de capsules, de sprays, de produits à mâcher et de gouttes.

Des études ont identifié les principaux domaines dans lesquels les suppléments de vitamine D peuvent être utiles. Il s’agit des domaines suivants

L’équilibre oxydatif
Une étude parue dans Pharmacological Research a souligné l’effet positif d’une supplémentation en vitamine D sur la réduction du stress oxydatif et de la peroxydation lipidique.

La peroxydation lipidique est généralement décrite comme un processus par lequel des oxydants, tels que les radicaux libres, attaquent les lipides, en particulier les « bonnes graisses » ou les acides gras polyinsaturés (AGPI) qui régulent les hormones, transmettent l’influx nerveux, amortissent les organes et stockent l’énergie sous forme de graisse corporelle.

Dans une nouvelle méta-analyse parapluie de Pharmacological Research, les scientifiques soulignent spécifiquement que la supplémentation en vitamine D est une solution valable et efficace pour combattre le stress oxydatif et soutenir les actions pro-inflammatoires.

Une étude publiée dans Cureus a démontré la capacité de la vitamine D à favoriser l’équilibre oxydatif, également appelé homéostasie. L’homéostasie des thiols/disulfures (T/DS) représente une nouvelle approche prometteuse pour évaluer le stress oxydatif.

Microbiote intestinal
Selon la science, l’immunité commence dans l’intestin et est influencée par les milliers de bactéries, champignons, virus et autres microbes (collectivement appelés microbiome intestinal) qui y vivent.

Certaines bactéries sont associées à de meilleurs résultats en matière de santé, d’autres à de moins bons résultats.

Dans le microbiome intestinal, les « bonnes bactéries » ne font pas que favoriser une bonne digestion. Elles aident à contrôler les « mauvaises bactéries » et se multiplient si souvent que les mauvaises bactéries n’ont pas la place de se développer.

C’est ce qu’on appelle avoir un équilibre sain dans son intestin.

Une étude publiée dans Scientific Reports a mis en évidence l’impact positif d’une supplémentation en vitamine D sur la richesse et la diversité du microbiote intestinal.

Une étude distincte a également révélé que la supplémentation en vitamine D augmentait l’abondance des bactéroïdes bénéfiques pour la santé qui assurent une protection contre les agents pathogènes et métabolisent ou décomposent les polysaccharides (amidon, cellulose et glycogène) et les oligosaccharides (saccharose, lactose et maltose), fournissant ainsi des nutriments à l’hôte et aux autres résidents microbiens de l’intestin.

Il a également diminué l’abondance des mauvais microbes intestinaux appelés firmicutes.

Réponse inflammatoire
Les experts ont toujours établi un lien entre de faibles niveaux de vitamine D et un risque accru de maladies inflammatoires, telles que l’arthrite, les maladies cardiovasculaires, la sclérose en plaques et la septicémie.

Une étude publiée dans Biomolecules rapporte que des preuves épidémiologiques récentes ont indiqué une association significative entre « une carence en vitamine D et une incidence accrue ou une aggravation des maladies infectieuses et des maladies inflammatoires auto-immunes, telles que la polyarthrite rhumatoïde, le lupus érythémateux disséminé et la sclérose en plaques ». (Voir aussi : La supplémentation en vitamine D aide les personnes souffrant d’urticaire chronique).

La supplémentation en vitamine D a été utilisée pour protéger contre ou traiter certaines maladies inflammatoires, mais son efficacité reste incertaine.

Une étude publiée dans Biomolecules rapporte que des preuves épidémiologiques récentes ont indiqué une association significative entre « une carence en vitamine D et une incidence accrue ou une aggravation des maladies infectieuses et des maladies inflammatoires auto-immunes, telles que la polyarthrite rhumatoïde, le lupus érythémateux systémique et la sclérose en plaques ». (Voir aussi : La supplémentation en vitamine D aide les personnes souffrant d’urticaire chronique).

La supplémentation en vitamine D a été utilisée pour protéger contre ou traiter certaines maladies inflammatoires, mais son efficacité reste incertaine.

Les chercheurs recommandent des études supplémentaires pour « déterminer les mécanismes de la vitamine D dans chaque maladie afin d’établir des stratégies de traitement appropriées pour l’avenir. »

Ce que vous devez savoir avant de prendre des suppléments de vitamine D
Une étude publiée dans le Journal of Nutrition and Metabolism a révélé que « les Australiens dépensent des sommes considérables en suppléments de vitamine D, dont une partie peut potentiellement être inutile. »

Si vous avez une carence en vitamine D, consultez un praticien de santé naturelle pour connaître la dose appropriée de vitamine D que vous devez prendre quotidiennement pour répondre à vos besoins de santé spécifiques. (Voir aussi : La supplémentation en vitamine D – comment peut-elle m’aider à améliorer ma santé ?)

Si vous ne souffrez pas de carence en vitamine D et que vous consommez plus que vos besoins, il est possible d’atteindre des niveaux toxiques.

Des taux élevés de calcium dans le sang (hypercalcémie) peuvent entraîner des dépôts de calcium dans les tissus mous, tels que le cœur et les poumons, une confusion et une désorientation, une atteinte des reins (création de calculs rénaux), ou encore des nausées, des vomissements, une constipation, un manque d’appétit, une faiblesse et une perte de poids.

Visitez SupplementsReport.com pour plus d’histoires comme celle-ci.

LIENS VIDEO SOURCES EN BLEU

Watch this video about vitamin D supplements and immunity.

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This video is from the Jerusalem Cats channel on Brighteon.com.

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Sources:

MedicalNewsToday.com

ScienceDirect.com 1

VeryWellHealth.com

MindBodyGreen.com

ScienceDirect.com 2

Cureus.com

Nature.com

NCBI.NLM.NIH.gov 1

NCBI.NLM.NIH.gov 2

NCBI.NLM.NIH.gov 3

UIHC.org

Brighteon.com

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